迎考小贴士：不开空调 体验高考氛围

       随着高考的临近，除了学业外，作息时间和心态的调整成了高三学生刻不容缓的事。在高考前一周，本期周刊准备小帖士，供考生参考。

　　调节兴奋点

　　高考分上下午两场，下午的考试时间为三点。由于天气较热，又正值下午，不少学生在这一时段易打瞌睡，难以集中思想。

　　为了避免考生在考试中出现此类情况，向明中学数学高级教师张千明老师指出，数学和英语均被安排在下午进行考试，因此考生在家中进行自我复习时，应将数学、英语的复习放在下午进行。尤其是做练习卷的时间，应安排在下午3点准时进行。这样的复习安排，可以调节学生的生物钟，使下午3点成为考生生理上的一个兴奋点。在高考时，易使考生以良好的状态进入考试。宝山区教师进修学院教研员王凤春老师特别提醒考生：在未来的一周不要过于放松，不可睡懒觉。

　　尽量避免开空调

　　最近天气较为炎热，不少高三学生的家长为了给孩子营造良好的复习环境，已开启空调。但光明中学英语高级教师赵尚华老师提醒家长：关闭空调对孩子更宜。

　　“学生在家中复习，父母为其开空调，考生便适应了在阴凉的环境中答题。而在高考的考试现场，并非每个考场都为考生配备了空调。倘若当天天气炎热，考生又无法适应现场的环境，在紧张之余更为焦急，焦躁的情绪将会大大影响考生的水平发挥。”赵老师还指出，“忽冷忽热的环境易使孩子生病。考前保持身体的健康，对考生同样重要。”

　　做拿手题

　　高考临近，有的考生因担心考不好无法入睡，更有考生紧张得一夜起来上几十次厕所。对此，宝山区教师进修学院教研员王凤春老师表示，考生不应设置过高的目标，尽量将高考视为平时的练习考。

　　王凤春老师说，“有的学生模拟考时数学考了120分，任课老师鼓励说高考发挥好可有130分，于是学生就总想着130分，过高地期望带来了过大的压力。高考的题目难度是无法预测的，学生不妨带着一颗平常心去考试，以不变应万变，更能发挥出自己的水平。”

　　在学生获取信心方面，王凤春老师也有高招，“学生可通过做容易的题目或自己‘拿手’的学科来获得自信。正确率越是高，学生的自信心也就随之增长。”

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